Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 3-5 кг
Продолжительность - 3 дня
Многие поклонники Аниты Цой помнят те времена, когда она была полной и весила почти 100 кг. Но характер, желание быть здоровой и хорошо выглядеть помогли ей добиться впечатляющих результатов – минус 44 кг. Именно по этой причине сайт dieta-da.ru решил обратить внимание на эту диету. Путь к похудению был долгий. Как сказала в одном из своих интервью певица: «Я склонна к полноте, и с этим ничего не поделаешь». На пути к идеальному весу Анита Цой перепробовала множество популярных диет, использовала таблетки для похудения, усердно занималась спортом. В результате проб и ошибок певица выработала собственную систему похудения, которая помогла ей постепенно добиться желаемых результатов. Сейчас при росте 157 см певица весит 52 кг и находится в великолепной форме.
В своей системе похудения Анита Цой использует следующие правила:
- раздельное питание по Шелтону, когда нельзя совмещать в одном приеме пищи белки и углеводы;
- необходимо каждый день иметь достаточные физические нагрузки;
- ежедневное употребление достаточного количества жидкости в виде обыкновенной воды; - стараться не есть после 20.00;
- раз в неделю устраивать разгрузочные дни. Поскольку певице не всегда удается полностью следовать своей системе питания, для того, что бы быстро сбросить лишние килограммы Анита Цой предлагает следующую экспресс-диету: На три дня нужно взять 15 грейпфрутов и 15 яиц и разделить все это на три части.
Меню грепфрутовой диеты от Аниты Цой на день:
На завтрак съедаете белок одного яйца, через час один грейпфрут. Через час опять белок одного яйца, заме еще через час грейпфрут и так далее чередуя яйца и грепфруты. Таким образом у вас получается 10 приемов пищи в течение дня. Грейпфруты лучше всего использовать оранжевые и перед приемом тщательно очищать и использовать только зернистые дольки. Яйца варить вкрутую, желток выбрасывать. На время диеты необходимо отказаться от чая и кофе, яйца не солить. Желательно пить больше воды – до 2 литров в день. Если чувствует упадок сил в течение дня можно выпить стакан теплой воды с чайной ложкой меда и долькой лимона. За три дня такой диеты вы насытите организм витаминами и легко сбросите 3-4 кг, особенно в проблемных для женщин зонах /бедрах, ягодицах и животе/. Повторять такую диету можно каждый месяц, если, конечно, у вас нет противопоказаний. Раз в неделю для очищения организма певица рекомендует проводить разгрузочный день.
Разгрузочный день на огурцах и кефире от Аниты Цой:
За день можно съесть 1-2 кг свежих огурцов, выпить два литра воды, а на ночь стакан обезжиренного кефира. Такой разгрузочный день позволяет избавиться от 1-2 кг веса и приобрести свежий цвет лица. Так же для разгрузки певица использует разгрузочные дни по выбору:
- на ананасах - весь день есть только ананасы и пьет воду;
- на кефире - 2 литра обезжиренного кефира на день;
- на твороге - весь день обезжиренный творог и воду.
Отзывы о диете самые положительны. Но необходимо понимать, что и белковая диета от Аниты Цой, ни разгрузочные дни, без последующего правильного питания совершенно бесполезны.
