Тип диеты - низкокалорийная Убыль веса - 9 кг
Продолжительность - 9 дней
Николай Басков не отличается врожденной стройностью. С одной стороны плотная конституция выгодна для оперного певца, поскольку позволяет в полной мере использовать голос, с другой стороны, лишний вес никому не прибавляет ни здоровья, ни красоты. Николаю Баскову пока удается сохранять хорошую форму и делает он это, как с помощью продуманных физических упражнений, так и с помощью диет. Диета от Николая Баскова рассчитана на девять дней и используется им для быстрой сгонки веса. Конечно, сбросить девять кг за девять дней на этой диете вряд ли удастся, но бросить 5 кг можно без проблем. Главное условие - определенный способ приготовления риса. Крупу нужно замочить на ночь, затем отварить в три приема по пять минут, а готовый рис промыть в проточной холодной воде. Первые три дня вам придется есть только рис без соли и масла. За эти дни вы можете избавиться от пары килограммов. Следующие три дня ваш рацион будет составлять отварной картофель. Последние три дня диеты — тушеные овощи и печеные яблоки
Меню 9 дневной диеты Николая Баскова
с 1 по 3 день - рис без соли и масла на завтрак, обед, полдник и ужин.
с 4 по6 день – вареный картофель без соли и масла
с 7 по 9 день – тушеные овощи и печеные яблоки на завтрак, обед, полдник и ужин
Все девять дней диеты Баскова на ночь нужно выпивать стакан зеленого чая Так же в течение диеты рекомендуется пить минеральную воду без газов в достаточном количестве. Такую диету с осторожностью следует применять людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и при любых сомнениях лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Повторять диету рекомендуется не раньше чем через 1,5-2 мес. Отзывы о диете положительные, однако не каждый человек может выдержать на таком жестком рационе довольно продолжительной время. Кроме этой диеты для быстрого похудения Николай Басков рекомендует арбузную диету, которая в короткий срок позволяет сбросить несколько лишних килограмм. Но главное оружие в похудении у Николая Баскова - диетолог Маргарита Королева. Благодаря ей Баскову удается поддерживать необходимый вес и выглядеть великолепно.
