Потеря веса на кифирной диете возможна до 8 кг

Диета на кефире рассчитана на 9 дней. Во время диеты запрещены соль, сахар и любые другие добавки.

Кефир извлекать лучше всего 1% жирности. В течение всей диеты кефир можно пить без ограничений, добавляя к нему:

1,2,3 дни: 100г варёного риса в день (без соли)

4,5,6 дни: 100г отварной курицы в сутки

7,8,9 дни: яблоки без ограничений.

Потеря веса при данной диете возможна до 8 кг.