Как забеременеть: 9 советов
Вы приняли решение стать мамой, но зачать ребенка не получается. Как же забеременеть? Давайте разберемся, какие советы помогут ускорить процесс.
Рассмотрим 9 действенных советов, которые подскажут Вам, как
быстрее забеременеть.
Совет № 1. Осмотр у врача
Даже если, по Вашему мнению, у Вас нет жалоб на здоровье, перед тем, как зачать
ребенка, пройдите медицинский осмотр. Если обследование подтвердит какие-либо
проблемы со здоровьем, будущая мама должна быть под контролем врача.
Если Вы ответственно подходите к планированию ребенка, обязательно отведите к специалисту своего супруга.
Кроме этого, не лишним будет пропить цикл витаминов. Эффективны в этом случае пренатальные витамины, которые содержат фолиевую кислоту. Они помогут уменьшить риск дефектов невральной трубки, например, расщелины позвоночника ребенка.
Совет № 2. Придерживайся цикла
Период овуляции – это самое благоприятное время для зачатия. У женщин с
циклом в 28 дней овуляция наступает обычно на 14 день. Однако если Вам сложно
самой разобраться, определить точно, когда у Вас наступит овуляция Вам поможет
тест на овуляцию, который можно приобрести в аптеке.
Если же такой возможности нет, можно определить дату овуляции при помощи
измерения базальной температуры. Она одинакова на протяжении цикла, а вот после
овуляции эта температура увеличивается на 0,3 – 0,4 градуса. Однако этот метод
требует времени. Использовать единичный случай – нельзя. Для точности нужны
итоги измерений минимум трех циклов.
Совет № 3. Неправильных поз не существует
Нельзя сказать, что какая-либо поза в сексе удачна для зачатия, а другая нет.
Очень редко случается так, что шейка матки у женщины находится в необычном
положении во время занятия сексом в определенной позе. Единственное, что можно
учитывать при занятиях сексом, это закон гравитации. В некоторых позах поток
сперматозоидов замедляется.
Совет № 4. Нет смысла поднимать ноги
Часто можно услышать такой совет для скорейшего зачатия: после секса нужно
полежать с поднятыми вверх ногами. На самом деле, если даже поднять ноги вверх,
положение таза не изменится. На успешность зачатия это никак не повлияет. А вот
просто спокойно полежать 10-15 минут после секса будет действительно полезно.
Так сперме легче будет попасть в матку.
Совет № 5. Не переусердствуй
Чтобы повысить шансы зачатия ребенка, не нужно изматывать друг друга сексом во время овуляции. Дело в том, что качество мужской спермы при частой эякуляции снижается. Чтобы удвоить свои шансы забеременеть, достаточно заниматься сексом один раз в день.
Чтобы сперматозоиды были более жизнеспособны и активны, мужчина не должен носить облегающую одежду. Частое посещение сауны и привычка носить мобильный телефон на поясе также плохо влияют на качество спермы.
Совет № 6. Избегай стрессов
Попытки зачать ребенка, которые долго не приводят к желаемому результату, — это стресс как для женщины, так и для мужчины. Нервозность плохо отображается на овуляции и часто вызывает расстройства у мужчин. Любые здоровые методы расслабиться помогут улучшить результат: иглоукалывание, массаж, даже пару глотков вина не навредят.
Совет № 7. Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни – это не фанатичное занятие спортом. В нашем случае
это даже вызовет отсутствие овуляции. Нужно снижать уровень физической
нагрузки, если твои тренировки длятся по 45-50 минут каждый день.
Получасовая аэробика или ходьба, здоровое питание – вот что действительно
поможет зачать ребенка. Избавься от вредных привычек (мужчин это тоже
касается), в первую очередь от курения и употребления алкоголя.
Совет № 8. Откажись от диет
Употребление низкокалорийных продуктов и, как следствие, похудание, отрицательно
сказывается на гормонах, отвечающих за фертильность. Если Вы хотите и похудеть
и стать матерью – придется выбрать что-то одно. Если Вы выбрали второе, то не
забывай о правильном полноценном питании. Избавляйся от перекусов на ходу. И
помни, что значительное увеличение или снижение веса сильно уменьшают Ваши
шансы забеременеть. Поэтому постарайтесь урегулировать свой вес до начала
беременности.
Совет № 9. Попробуй народные средства
Одним из наиболее эффективных методов является отвар из ортилии однобокой. Тебе понадобится 2 ст. ложки ортилии (цветы и листья). Заваривать их надо в 30 мл кипятка и дальше поставить смесь на огонь на 10 минут. Далее – отвар настаивают, потом процеживают и пьют по 1 ст. л. 3-4 раза в день.
Полезно также потреблять тыквенную мякоть. Она содержит витамин Е. А это – регулятор гормонального баланса женщин.
Полезны при женском бесплодии и свойства яблочного уксуса. Например, в
сочетании с медом. Мед и яблочный уксус, в дозах две чайные ложки на прием
следует добавлять в выше указанные настои и отвары из лекарственных растений
или же просто принимать с водой перед едой.
Большинства женщинам удается забеременеть в первый год попыток. Если это не
случилось, нужно обратиться за помощью к врачу. Обратиться к специалисту уже после
полугодовых попыток нужно женщине после 35.