| Как Миранда Керр сохраняет свою фигуру в идеальной форме.
Миранда Керр не раз получала титул одной из самых сексуальных женщин планеты. У
модели просто идеальное тело,
которое после рождения сына лишь стало прекраснее. Знаменитая красотка с
радостью делится секретами своей стройности и красоты с различными женскими
журналами. Узнаем и мы, как "ангел" Victoria’s Secret поддерживает
тонус тела и красоту кожи.
Безусловно,
хорошие внешние данные – визитная карточка любой модели. Многим хорошая фигура и гладкая кожа достаются
по наследству, другим же приходится работать не щадя живота своего, дабы
приблизить фигуру к идеалу. Миранда говорит, что ей повезло: ее
природа не обделила, однако приходится вести правильный образ жизни, чтобы
сохранить и приумножить то, что было дано при рождении.
Австралийская
красотка примкнула к армии "ангелов" Виктории Сикрет и сразу стала
одной из самых востребованных моделей. Ее стройное
тренированное тело, не лишенное женственных изгибов – результат хорошей
работы над собой. Миранда
придерживается всего нескольких несложных правил, а результат, как говорится,
на лицо.
- Вода – ключ к жизни всего
живого. Именно вода является тем самым секретным "ингредиентом",
когда разговор заходит о здоровом питании. Очень важно, чтобы организм не
испытывал даже малейших признаков обезвоженности. Вода участвует в
важнейших метаболических процессах, она помогает увлажнять кожу изнутри, а
также выводит процессы обмена из организма, помогая ему быстрее
расправляться с вредными веществами. Миранда
ежедневно выпивает не меньше 8 стаканов воды в день.
- Помимо воды очень важно
употреблять и другие полезные напитки. Например, свежевыжатые овощные и
фруктовые соки. Желательно с мякотью. Никакого сахара, учитесь
наслаждаться свежестью и натуральным вкусом продукта, - говорит Миранда. Именно соки позволяют
притупить чувство голода, а также насыщают организм полезными веществами,
столь необходимыми для хорошего обмена веществ.
- Нельзя всю жизнь исключать
какой-то продукт из рациона, если это не предписано медиком, - считает Миранда. Модель говорит, что белки
и углеводы одинаково важны для человека. К примеру, без углеводов не
видать энергии в спортзале, а белки позволяют дольше оставаться сытыми и
снижать калорийность рациона. На завтрак лучше всего есть паровой омлет,
мюсли с йогуртом и свежие фрукты. В обед лучше делать ставку на нежирные
бульоны и мясные продукты, в то время, как идеальным ужином послужит
листовой салат и кусок нежирного мяса или рыбы. Ко всему прочему, Миранда является
последовательницей диеты по группе крови, а потому модель на все 100%
знает, какие продукты никогда не сделают ее полной.
- Идеальное тело Миранды – не только подарок природы. Молодая мама активно
тренируется. Но плотный рабочий график не всегда позволяет полноценно
позаниматься, а потому Миранда
выполняет экспресс-тренировку на свежем воздухе. Кстати сказать, ее тренер
уверен, что занятия на воздухе гораздо эффективнее, чем в зале. А все
потому, что кислород позволяет активнее сжигать подкожный жир. Поэтому
15-ти минутная пробежка или легкая разминка в парке будут не менее
эффективны, чем часовая тренировка в клубе.
- Полноценная тренировка Миранды состоит из 75 минут. За
это время девушка успевает проработать все группы мышц. Особое внимание
уделяется кардио-тренировкам и растяжке. Важно поддерживать правильный
пульс на протяжении всей тренировки, чтобы подкожно-жировая клетчатка
сгорала активнее. Растяжка необходима для вытягивания мышечных волокон:
формы девушки должны оставаться хрупкими, без намека на
"перекачанность".
- Не обходится и без силовых
тренировок. Здесь Миранда
предпочитает бокс, который прорабатывает множество мышц тела, а также
позволяет выплеснуть негативную энергию. Для стабилизации эмоционального
фона Миранда Керр практикует
йогу и пилатес. Эти два направления позволяют расслабиться и лучше
прочувствовать свое тело.
Ничего нового, согласитесь? Все это мы уже слышали и неоднократно.
Значит, простые истины, действительно, работают! Так зачем же терять время: не
лучше ли начать здоровый образ жизни прямо сейчас?
| |