| Как избавиться от целлюлита?
Уже совсем
скоро наступит "час Х", когда нам предстоит раздеться на пляже. Чтобы
ловить на себе лишь восхищенные взгляды, придется немного постараться.
О целлюлите и
его лечении не говорил только ленивый. Салоны красоты наперебой зазывают в свои
кабинеты, обещая мгновенное обретение идеального тела. Однако кто бы что не
предлагал, способов избавления от
целлюлита не так много и все они стары, как мир.
Прежде, чем начать
борьбу с апельсиновой коркой, неплохо было бы узнать врага в лицо.
Итак, целлюлит (липодистрофия) – это
структурное изменение жировой ткани. Но гораздо важнее то, что влияет на его
возникновение. Ученые и косметологи уверяют, что в большинстве своем, липодистрофия
– это следствие неправильного образа жизни. Не важно при этом, какой вес у
женщины, на ее бедрах и ягодицах вполне может находиться та самая апельсиновая
корка. А все потому, что мы перекусываем на ходу, пьем мало воды и мало
двигаемся. Исходя из этого, можно вывести определенное правило. Целлюлит можно победить только
комплексным подходом. Диета, даже скорее правильное питание, умеренные
физические нагрузки и, конечно, косметический уход, потому как целлюлит – все
же больше косметологическая проблема.
Начнем по порядку.
Рациональное питание
Как ни
печально, но целлюлит совершенно не
боится диет и голодовок. А все потому, что во время дефицита калорий
организм в первую очередь использует топливо, находящееся в мышечной ткани,
считая его самым ненужным. Жировую же ткань он усиленно уберегает как источник
неприкосновенных запасов, используя липиды в самый последний момент. Иными
словами, мы отчаянно во всем себе отказываем, надеясь на результат, а целлюлит
все не уходит. Не опускайте руки! Просто поменяйте модель питания. Она довольно
проста – упор на нежирные мясные и молочные продукты, грубую клетчатку,
содержащуюся в овощах, фруктах и злаках. Клетчатка обладает волшебным свойством
буквально вытягивать токсины из организма, кроме того, она улучшает
перистальтику кишечника. А, как известно, здоровый кишечник – чистая, гладкая
кожа. И, конечно, не забываем про напитки. Очень хорошо против целлюлита
помогает отвар овса. 2 стакана овса залить 2 стаканами кипятка, настоять 8
часов в теплом месте. Процедить и пить по 3 раза в день. Через месяц такой
терапии результаты будут не только на лице.
Умеренные физические нагрузки
Спорт помогает
улучшить мышечный тонус, а, значит, не оставить целлюлиту места. Анаэробные
нагрузки – лучший способ сжечь подкожный жир. Исходя из этого, планируйте свою
тренировку так, чтобы она обязательно включала подвижные занятия, типа аэробики
и умеренную силовую нагрузку, направленную на поддержание мышечного тургора.
По словам
специалистов, вполне достаточно будет заниматься по 20-25 минут ежедневно,
чтобы не оставить целлюлиту шансов.
Косметические процедуры
Теперь,
пожалуй, о самом приятном. Как известно, стресс – один из факторов, влияющих на
образование апельсиновой корки. А потому в борьбе
с целлюлитом очень хорошо помогают расслабляющие арома-процедуры, а также
косметические маски и обертывания на основе морских водорослей. Ванны с
добавлением морской соли – самый простой и доступный способ сделать кожу
гладкой.
Массаж с
использованием антицеллюлитных масел
и сывороток утром и вечером – еще один действенный способ привести в чувство
пораженные участки кожи.
| |
