«С завтрашнего дня начинаю ходить в спортзал!» - обещаете сами себе, доедая свою привычную булочку после 21.00 и воодушевленно переставляя с места на место новенькие кроссовки. 

Но на завтра – аврал на работе, послезавтра вы слишком устали, а там уже и желание заниматься собой перегорело…

Чтобы сдвинуться с этой мертвой точки и разорвать замкнутый круг «хочу - нет времени – да ну его», достаточно лишь один раз собраться с силами и сходить в спортзал. Одно занятие даст понять, хотите ли вы и дальше приучать себя к ежедневным тренировкам, или же спорт – не ваш конек. Сходили? Понравилось? Отлично, двигаемся дальше!

Первый шаг сделан, но вместе с ним появляются и первые преграды: вдруг оказалось, что спорт отнимает у легкого и приятного шопинга целый час, а после занятия болит все тело – крепатура. Не стоит отчаиваться: при правильном распределении времени, час для красоты своего тела всегда найдется, а боль в мышцах – не более чем показатель того, что занятие прошло с пользой, а ваши мышцы активно работали. Но если, все же, ваш пыл стал угасать, предлагаем вам несколько способов, как договориться со своей силой воли.

Если вы твердо решили заниматься в спортзале, на то были свои веские причины, и основная, наверняка, - недовольство своей фигурой. Перебороть лень в таком случае поможет самое обычное зеркало. Внимательно рассматривайте те участки тела, которые вас не устраивают, и как только ваше возмущение по поводу не плоского животика, например, достигнут апогея, ноги сами понесут вас в «тренажерку». Повторяйте процедуру каждый день, пока не появится независимая привычка посещать спортзал. Для этих же целей подойдут и весы, но помните, что цифры на табло не станут уменьшаться сразу, похудение – долгий и трудоемкий процесс.

Весьма схожий с предыдущим способ, но тут нужно будет любоваться не на себя, а на кого-то, кто уже добился похвальных результатов в вопросе идеальной фигуры. Повесьте фото или плакат красивой известной женщины – актрисы, модели или светской львицы, фигура которой вам кажется идеальной. Желательно, чтобы фотография висела там, где вы часто будете натыкаться на неё. Ещё более приятный вариант - заменить изображение женщины на фото красавца-мужчины: как только ваша фигура станет идеальной, знойные мачо будут просто падать к вашим стройным ногам!

Не секрет, конечно, что занятия в любом спорткомплексе стоят денег. Советуем вам не соблазняться на «одноразовые» занятия – когда оплачивается одна тренировка. Лучше не пожалеть средств и купить абонемент хотя бы на полгода. Потраченные деньги будут обязывать вас не «прогуливать» и исправно посещать каждое занятие.

Если вы более-менее уверены в своей силе воли, есть очень простой, но действенный способ заставить себя ходить в спортзал.

Он основывается на самовнушении: убедите себя, что это неотъемлемая часть вашей жизни, как работа, например. Вы чистите зубы по утрам, вы выпиваете чашку зеленого чая на работе ровно в 14.00, вы ходите в тренажерный зал – как должное. Сами не заметите, как в самом скором времени, спорт действительно станет привычным делом.

В качестве поддержки можно приобщить к своим занятиям друга или подругу. Во-первых, вам будет не так скучно приводить в форму свои мышцы, во-вторых, в случае, когда вы будете уже готовы отказаться от ваших усилий, друг обязательно сможет найти нужные слова, чтобы вернуть вас на путь истинный. К тому же, занятия спортом пойдут на пользу и ему.

В случае если ваши «отношения» с тренажерами складываются уж слишком «через не могу», попробуйте найти интересный для себя вид спорта. Вспомните, может, в детстве вы мечтали заняться танцами? Или вам всегда нравилось смотреть, как изящные жокеи восседают на благородных скакунах? Найдите тот вид спорта, который будет вам интересен, современный рынок предложений весьма разнообразен: от восточных боевых искусств до аквааэробики, от скалолазания до очень модной и не менее полезной йоги.

Очень интересный факт – занятия спортом доставляют удовольствие! И дело даже не в психологии, а в том, что физическая нагрузка способствует выбросу в кровь гормона эндорфина. В народе он считается «гормоном счастья» и наслаждение от спорта возникает именно благодаря ему. Если обратиться к науке, то окажется, что эндорфин – не более чем своего рода обезболивающее, которое наш организм вырабатывает, чтобы снизить боль в мышцах. Но, тем ни менее, этот природный наркотик действует – и настроение поднимается!

В качестве последнего варианта, предлагаем вам наиболее приятный для каждой женщины способ. Попробуйте поощрять себя. Например, за каждую полную тренировку, покупайте какие-то приятные вещицы: понравившиеся сережки, упаковку дорогого чая, о котором вы мечтали всю неделю… Можно и растянуть приятное ожидание, улучшив свою награду: за месяц регулярных занятий, подарите себе день в спа-салоне или салоне красоты.

Один из этих способов точно поможет вам натренировать не только свое тело, но и силу воли. Будьте стройны, красивы и здоровы, но помните – вы прекрасна такая, какой вас создала природа.